fbpx

SAĞLIK OTAĞI

Anadolu’da “Sarı Kantaron” ya da “Kantaron” adıyla bilinen Hypericum perforatum (Hypericaceae) “Binbir delik Otu” adıyla da bilinmektedir.

Bu şekilde elde edilen sarı kantaron yağının rengi, sarı değil, Hypericum perforatum’dan ortama salıverilen etken madde hiperisin nedeniyle kırmızıdır.
Kurutulmuş çiçekli toprak üstü kısımlarının (yaklaşık 2 g kadar) , bir fincan sıcak suda 5-10 dakika bekletilmesiyle hazırlanan çaylar ise antiülser olarak tüketilmektedir.

Read More

Tags: , ,

Kaliteli Yaşam Sırları

  1. Sabah ılık su için.
    Sabah uyanır uyanmaz içeceğiniz bir bardak ılık su; doğrudan bağırsakları temizler. Yatmadan önce de ılık su içmeyi unutmayın.
  2. Sakinken Yemek:
    Üzgün veya sinirliyseniz yiyecekleri gerektiği gibi sindiremezsiniz. Sakin olduğunuz zaman yemek yemeye özen gösterin.
  3. Bedeniniz Dinleyin:
    Eğer herhangi bir yiyeceği gerçekten çok istiyorsanız, tüketin. Vücudunuz içeriğindeki bir besin maddesine ihtiyaç duyuyor olabilir.
  4. Yiyecekleri Gruplandırın:
    Bir öğünde birbiriyle etkileşime girmeyen yiyecekleri tüketin. Örneğin et ve balıkla beraber meyve yerseniz şişkinlik yapar. Tek başına meyve ise gaz yapmaz.
  5. Sebze Suyu İçin:
    Haftada bir gün yeşillik suyu hazırlayın. Yeşil içecekler; kanı temizler, kan hücresi yapımına yardımcı olur ve bedeni arındırır.
  6. Vücut Masajı:
    Banyoya girdiğinizde bedeninizi ıslatmadan önce bir kese veya lifi sıcak suyla ıslatın ve ayaklarınızdan başlayarak masaj yapın.
  7. Evde Pişirin:
    Evde yemek yapmak, genelde restoranda yemekten daha sağlıklıdır.
  8. Erken Yatmaya Özen Gösterin:
    Yatağa ne kadar erken girerseniz, kendinizi o kadar iyi hissedersiniz. 23.00’ten önce uyumanız daha sağlıklı olacaktır.
  9. Vücudunuzu Güçlendirin:
    Otururken kalça kaslarınızı, karın bölgenizi sıkıp bırakın. Vücudunuzdaki her kası sıkın. Otururken ve kitap okurken bile bu hareketi yaparsanız güçlenirsiniz.
  10. Ofiste:
    Her telefon geldiğinde ayağa kalkarak konuşun. Ofiste size en uzak olan tuvaleti kullan. Ayrıca daha fazla su içmeye özen gösterin. Böylece hem susuz kalmaz, hem de tuvalete gitmek için daha çok ayağa kalkmak zorunda kalırsınız.
  11. Evde:
    Günlük işlerinizi (internetten fatura ödemelerini yapmak, e-posta yazmak gibi) ayakta halledin. Telefon görüşmelerini evin içinde yürüyerek yapın.
  12. Market alışverişi:
    Günlük yapın, böylece markete daha sık gidip hareket etmiş olacaksınız. Hazır temizlenmiş ve paketlenmiş sebze almayın, evde kendiniz hazırlayın.

Harem’s Life Dergisi 3.Sayı

Tags: ,

Cilde iyi gelen besinler

Genç yaşlı demeden sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmak, her kadının hayali. Ama çoğu zaman cilt sağlığı ihmal edilir. Cildinize ne kadar iyi bakarsanız o kadar sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olursunuz. Zira cildimiz kırılgandır; stres, uykusuzluk, zararlı UV ışınları ve kötü beslenme alışkanlıkları cildimizi mahveder. Hepsini düzeltmek elimizde olmasa bile cilde iyi gelen besinler neler bilmekte fayda var.
İşte cilde iyi gelen besinleri bizde Harem’s Life olarak sizler için derledik.…

Read More

Tags: , , ,

Sonbaharda ortaya çıkan cilt problemleri ve çözümleri

Mevsim değişikliği ne yazık ki cildimize ve ruhumuza çok da iyi gelmiyor, Sıcaklıklarda meydana gelen artış yada azalışlara karşı cildimiz tepki verebilmekte.  Bu tepkileri göz ardı eder ve önemsemezsek bazı cilt problemleri ile karşılaşabiliriz. Özellikle en sert geçişin yaşandığı sonbaharda sıklıkla görünen cilt problemlerini ve bilinen çözümlerini sizler için hazırladık.

Read More

Tags: , , ,

Vazelinin faydaları nelerdir?

Vazelin 1859 yılında Amerikalı kimyager Robert Chesebrough tarafından keşfedilmiştir. Bu ürünü keşfetmeden önce iflasın eşiğinde olan Chesebrough, petrol kuyularını incelemeye gittiğinde kaygan bir maddenin çalışanların işlerini yapmalarını zorlaştırdığını ama diğer taraftan ise yaralarına iyi geldiğini görür.

İlk olarak petrol jeli ismiyle satışa sunulan ancak bir markanın adını alan bu ürün, günümüzde vazelin olarak anılıyor. Özellikle kozmetik alanında kullanılan bu ürün orijinalinde kokusuz olsa da üretici markalar tarafından parfüm içerikli olarak da üretiliyor. Cilt bakımında çokça kullanılan bu ürün yoğun nemlendirici özelliğiyle en çok çatlak tedavilerinde kullanılıyor.
Peki, vazelinin faydaları nelerdir? Vazelin ne işe yarar? İşte detaylar…

Read More

Tags: , ,

Cildimizin yaşlanma süreci ve bu sürecin geciktirilmesi mümkün mü?

Merhabalar, Küçük oğlumun: “Anne, sen kaç yaşındaydın?” sorusu ve cevabımın ardından beni teselli eden “Merak etme, çok daha genç görünüyorsun…” sözleri bugünkü yazımın konusunu belirledi: “Cildimizin yaşlanma süreci ve bu sürecin geciktirilmesi mümkün mü?”

Read More

Tags: , , ,

A’dan Z’ye Doğal Cilt bakımı -2

HİNDİSTAN CEVİZİ

Buram buram kokusuyla Hindistan Cevizi kozmetik sektöründe en çok tercih edilenler arasında. Sağlık yönünden bir çok yararı bulunan Hindistan Cevizi, güçlü ve sağlıklı saçlarınızdan, cilt bakımınıza kadar güzel kokusu ve içeriğiyle karşımıza çıkıyor. Meyve olarak da bir çouğumuzun severek tükettiği Hindistan Cevizi suyu ve yağı da yine çok satanlar listesinde yer alıyor.

Read More

Tags: , ,

Argan yağı faydaları nelerdir? Argan yağı nedir?

Argan yağı Fas’ta yetişen Argania spinosa isimli ağacın fındık büyüklüğündeki meyvelerinden elde edilen bitkisel bir yağ. Bu yağ, oleik ve linoleik asit başta olmak üzere yağ asitlerini içerir. Tokoferol (E vitamini), Fenol, karoten, skualen diğer temel bileşenleridir. Güçlü bir Afrodizyak bitki yağı olan Argan Yağı, el ve ayak bakımı, vücut bakımı, tırnak bakımı, cilt ve yüz bakımı ve saç bakımında oldukça etkili bir organik yağ. Argan yağı, içerisindeki E vitamini ile siyah nokta ve sivilceleri kısa sürede yok ediyor, genç ve ışıl ışıl bir görünüme kavuşturuyor. Özellikle yaz mevsiminde kuruyan ciltleri nemlendirici özelliği sayesinde her banyondan sonra yüz ve boyun bölgesinde kullanıldığında kısa sürede canlı ve parlak bir cilde sahip olabiliyorsunuz. Yaşlanma geciktirici etkisi içeriğindeki E vitaminine bağlanabilir. Argan yağı 70,2 mg, palmiye yağı 25,6 mg, zeytinyağı ise 7,1 mg E vitamini içerir. Argan yağı yemek pişirirken de kullanılabilir. Argan meyvesinin kan kolesterol ve trigliserid düzeylerini düşürdüğü, kalp damar hastalıklarını ve kanseri azalttığı düşünülüyor. Saç bakımında saçlı deri, saçı nemlendirmek ve parlak görünüm elde etmek için de kullanılır.

İşte argan yağının en önde gelen yararlarından 12’si

Argan yağı, yüzyıllardır Fas mutfağının temel taşlarından biri. Hafif,fındıksı aromasıyla yemeklere lezzet katmasının yanı sıra onlarca potansiyel sağlık yararının olmasıyla argan yağı artık dünya çapında bir mutfak, kozmetik ve tıp uygulaması ürünü.

1- Temel besleyici maddeleri içerir:

Argan yağı, baskın olarak yağlı asitlerden ve çeşitli fenolik bileşenlerden oluşur. Arganın yapısındaki yağların çoğunluğu oleik ve linoleik asitlerden gelir. Bu asitler, kalp sağlığı üzerindeki pozitif etkileri ile bilinen sağlıklı yağları oluştururlar; dolayısıyla argan yağı, güçlü bir besleyici madde kaynağıdır. Argan yağının yapısında sağlıklı bir cilt, saç ve gözler için hayati olan E vitamininden bolca bulunur. Bu vitamin, güçlü antioksidan özelliklere de sahiptir.

2- Antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri bulunur

Argan yağının yapısındaki çeşitli fenolik bileşenler, çoğu antioksidan ve anti-enflamatuar özelliğinin kaynağıdır. Argan yağındaki bol E vitamini içeriği, serbest radikallerin hasar verici etkilerini hafifletmeyi sağlayan güçlü bir antioksidan olarak görev görür. Yapısındaki CoQ10, melatonin ya da bitki sterolleri gibi diğer bileşenler de argan yağının antioksidan kapasitesini artırmaktadır. Yapılan bazı çalışmalara göre argan yağı, yaralanma ya da enfeksiyon kaynaklı iltihapların azaltılması için doğrudan cilt üzerine uygulanabiliyor.

3- Kalp sağlığına iyi gelebilir

Argan yağı, tekli doymamış, omega-9 yağı olan oleik asit bakımından son derece zengin. Avokado ve zeytinyağı gibi besinlerde de bulunan oleik asidin kalp koruyucu etkileri olduğuna inanılmaktadır. Yapılan bir araştırmaya göre, argan yağı, kandaki antioksidan seviyesi üzerindeki etkisi aracılığıyla kalp hastalıkları riskini düşürme kapasitesi bakımından zeytinyağı ile kıyaslanabiliyor. Bir başka çalışmaya göre ise yüksek miktarda argan yağı tüketimi, kötü kolesterol seviyesinin düşüşü ve kandaki antioksidan miktarının artışı ile ilişkilendirilebiliyor. Bu sonuçlar son derece ümit verici olsa da argan yağının insanda kalp sağlığı üzerindeki etkilerini daha iyi anlayabilmek adına, daha büyük çapta araştırmaların yapılması gerekiyor.

4- Diyabet hastalarına umut verebilir

Hayvanlar üzerinde yapılan bir takım araştırmalar, argan yağının diyabeti önleyebileceğini gösteriyor. Araştırmalar kapsamında yüksek şeker içerikli gıdalar ile birlikte argan yağıyla beslenen farelerde, açlık kan şekerinin ve insülin direncinin kayda değer bir şekilde düştüğü görüldü. Bu sonuçlar, genel olarak argan yağının antioksidan içeriğine atfediliyor. Ancak bu verilerin insan açısından da geçerli olabilmesi için daha fazla araştırmanın yapılması gerektiğini unutmamak gerek.

5- Kanser önleyici etkileri olabilir

Argan yağı, belirli kanser hücrelerinin gelişimini ve üremesini yavaşlatabilir. Yapılan bir laboratuvar deneyi kapsamında, argan yağının polifenolik bileşenleri prostat kanser hücrelerine uygulandı ve kontrol grubuna kıyasla kanser hücre gelişiminin %50 oranında engellendiği görüldü.

6- Cilt yaşlanmasının belirtilerini azaltabilir

Argan yağı, birçok cilt bakım ürününde popüler bir içerik olarak kullanılıyor. Yapılan araştırmalar, argan yağının beslenme düzeni içerisinde tüketiminin, enflamasyonu ve oksidatif stresi azaltarak yaşlanma sürecinin yavaşlatılmasına yardımcı olduğunu ortaya koydu. Benzer şekilde cilde doğrudan uygulandığında, onarımı destekliyor ve cilt sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.

7- Bazı cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılabilir

Argan yağı, yıllardır iltihaplı cilt sorunlarının tedavisinde kullanılıyor – özellikle de argan yağının anavatanı Kuzey Afrika’da. Argan yağının belirli cilt enfeksiyonlarının tedavisindeki başarısı üzerine sınırlı sayıda bilimsel kanıt olsa da bu amaç için sıklıkla kullanıldığı bir gerçek. Ancak yapılan güncel çalışmalar sonucunda, yağın yapısında birçok antioksidan ve anti-enflamatuar bileşenin olduğu ortaya konduğundan, deri dokusunu tedavi edebilmesi artık çok da şaşırtıcı değil.

8- Yaraların iyileşmesini hızlandırabilir

Hayvanlar üzerinde yapılan bir deney, ikinci derece yanık yaralarına sahip farelere 14 gün boyunca günde iki kez verilen argan yağının yaraların iyileşme hızını artırdığını ortaya koydu. Bu veriler, herhangi bir kesinlik sağalamasa da argan yağının yaralı doku onarımında olası etkisini ortaya koyuyor – elbette ki insanlar üzerinde yapılacak araştırmalar şart.

9- Cildi ve saçları nemlendirir

Arganın yağ içeriğinin çoğunu oluşturan oleik ve linoleik asitler, cilt ve saç sağlığının korunması açısından hayati yapı maddeleridir. Argan yağı, genelde cilde ve saçlara doğrudan uygulanıyor; ancak ağız yoluyla tüketimi de faydalı görünüyor. Yapılan bir çalışmada, argan yağının hem oral hem de bölgesel kullanımının cildin nem içeriğini düzenlediği görüldü. Arganın saç sağlığı üzerindeki etkisine dair çalışma olmasa da bazı araştırmalar benzer besleyici içeriğe sahip diğer bitkisel yağların saç hasarını azalttığını gösteriyor.

10- Deri çatlaklarının tedavisinde ve önlenmesinde kullanılır

Herhangi bir araştırmayla etkisi kanıtlanmış değil; ancak argan yağı, deri çatlaklarının önlenmesinde ve tedavi edilmesinde sıklıkla kullanılıyor. Araştırmaların argan yağının iltihaplanmaların düşürülmesi ve cilt esnekliğinin artırılması üzerindeki söylemleri düşünülecek olursa, birçok insanın deri çatlakları için neden argan yağını kullandığı anlaşılabiliyor.

11- Akne tedavisinde kullanılabiliyor

Henüz sağlam bilimsel kanıtlar olmasa da bazı kaynaklar argan yağının akne tedavisinde etkili olduğunu iddia ediyor. Gerçekten de argan yağının antioksidan ve anti-enflamatuar bileşenleri, akne sonucu oluşan kızarıklıkların ve tahrişin hafifletilmesinde etkili olabiliyor. Argan yağının cildiniz üzerinde etkili olup olmayacağı, sebebine bağlı olarak değişir. Sorununuz kuru cilt ve genel tahriş ise argan yağı çözüm sağlayabilir. Ancak akneleriniz hormonsal sıkıntılar sonucu oluşuyorsa, yağın herhangi bir rahatlatma sağlamasını beklememelisiniz.

https://hthayat.haberturk.com/saglik/haber/1015451-argan-yagi-faydalari-nelerdir-argan-yagi-nedir

Tags: ,

Aloe veranın faydaları nelerdir?

Son yıllarda özellikle güzellik sektöründe çığır açan aloe vera bitkisinin hem cilde hem de daha bir çok problemlere iyi geldiği uzmanlar tarafından araştırılarak öğrenildi. Aloe vera, tıbbi sarısabır olarak adlandırılan bu bitkinin faydaları o kadar çoktur ki birçok tıbbi amaç ve güzellik ile bakım için de yararlanılır. Kabuk bölümü ve jel bölümü olarak içerdiği aminoasitler, vitaminler ve birçok madde nedeniyle aloe vera, başta cilde faydası olduğu gibi kabızlık, saç bakımı, zayıflama ve bağışıklık sistemini güçlendirme gibi sağlığımız için inanılmaz yararları vardır.

Read More

Tags: ,